Az idősebb amerikaiak tudják, hogy a Medicare nem tartalmazza az úgynevezett „nyak feletti” elemeket, mint például a fogápolás, a látás és a hallás.Mindenesetre kinek van szüksége jó fogakra, szemekre és fülekre?
Biden elnök javasolta, hogy ezeket foglalja bele a szociális kiadásokról szóló törvényébe, de a republikánusok és néhány demokrata ellenzéki fala, például Joe Manchin nyugat-virginiai szenátor visszavonulásra kényszerítette az elnököt.Az általa előterjesztett új törvényjavaslat a hallásra terjed ki, de a fogászati ellátásért és a látásért az idősek továbbra is a zsebükből fizetik a biztosítást.
Természetesen a megelőző orvoslás a legjobb – és a legolcsóbb – ellátás.A jó látás megőrzése érdekében számos intézkedést megtehet szemének jobb gondozása érdekében.Néhány dolog nagyon egyszerű.
Olvassa el: Az idősek kapják a legnagyobb társadalombiztosítási béremelést az elmúlt években – de ezt elnyelte az infláció
Vizet inni.„A sok víz ivása segít a szervezetben könnyeket termelni, ami fontos a szemszárazság megelőzésében” – írta Dr. Vicente Diaz, a Yale Egyetem szemésze.A legjobb a tiszta víz, a természetes ízesítő vagy a szénsavas víz;Diaz azt javasolja, hogy kerülje a koffeintartalmú italokat vagy az alkoholt.
Sétálj többet.Mindenki tudja, hogy a testmozgás jó egészség- és öregedésgátló terápia, de kiderül, hogy a látás éles tartásában is segít.Az American Journal of Ophthalmology rámutatott, hogy még az alacsony vagy közepes intenzitású testmozgás is csökkentheti az időskori makuladegeneráció valószínűségét, amely körülbelül 2 millió amerikait érint.A legfontosabb, hogy egy 2018-as, glaukómás betegeken végzett tanulmány megállapította, hogy napi 5000 további lépés megtétele 10%-kal csökkentheti a látásvesztés mértékét.Tehát: túrázni.
Egyél jól és igyál jót.Természetesen a sárgarépa nagyon jót tesz a kukucskálóknak.A Centers for Disease Control and Prevention (CDC) azonban azt állítja, hogy az omega-3 zsírsavakat is fel kell venni az étrendjébe, mint például a tonhal és a lazac.Vannak zöld leveles zöldségek is, mint például a spenót és a kelkáposzta, amelyek gazdagok a szemnek jótékony tápanyagokban és antioxidánsokban.A szemnek is nagyon jót tesz a C-vitamin, ami a narancsot és a grapefruitot jelenti.A narancslé azonban magas cukortartalmú, ezért mindennek mértékkel kell lennie.
De a testmozgás, a hidratáltság és a helyes táplálkozás csak a siker fele.A napszemüveg védelmet nyújt a káros ultraibolya sugárzás ellen, amely szürkehályogot okozhat.És ne essen abba a hibába, hogy azt gondolja, hogy árnyékokra csak napsütéses napokon van szükség.„Akár napos, akár felhős idő van, nyáron és télen viseljen napszemüveget” – sürgette Michael Dregni egészségügyi író az ExperienceLife.com-on.
Hagyja el a képernyőt.A Vision Council által szponzorált kutatás azt állítja, hogy a „rendszerint számítógépet és digitális eszközöket használó” emberek 59%-a (más szóval szinte mindenki) tapasztalt már digitális szemfáradtság (számítógépes szemfáradtság vagy számítógépes látás szindrómaként is ismert) tüneteit. ”
A képernyőn töltött idő csökkentése mellett (ha lehetséges) az AllAboutVision.com vizuális tanácsadási webhely tippeket is kínál a szem fáradásának csökkentésére, kezdve a környezeti megvilágítás csökkentésével – kevesebb és alacsonyabb intenzitású izzók használatával.Csökkentse a külső fényt a függönyök, függönyök vagy redőnyök bezárásával.Egyéb tippek:
Végül mi a helyzet a „Blu-ray” szemüveggel?Mindig is hallottam, hogy segítenek megvédeni a szemet, de a Cleveland Clinic nemrégiben idézte ezt a tanulmányt, amely megállapította, hogy „kevés bizonyíték támasztja alá a kék blokkoló szűrők használatát a digitális szem megerőltetésének megelőzésére”.
Másrészt hozzátette: „Köztudott, hogy a kék fény megzavarhatja az alvási ütemtervet, mert megzavarja a cirkadián ritmust (a belső biológiai órája megmondja, mikor kell aludnia vagy felébrednie).Így a klinika hozzátette, mondjuk, ha „késő este továbbra is mobiltelefonozol, vagy álmatlanságban szenved, a Blu-ray szemüveg jó választás lehet”.
Paul Brandus a MarketWatch oszlopos tagja és a West Wing Reports Fehér Ház irodavezetője.Kövesse őt a Twitteren @westwingreport.
Feladás időpontja: 2021. december 02